夏バテ予防☆

こんにちは!
ミスパール心斎橋店です!!(^^♪

毎日暑い日が続きますよねー(*_*)
皆さんは夏バテされていませんか??

そんな暑日が続く夏予防に!!
大前提なのが!お水!!水分補給です★
汗などで体の中の水分が夏はとにかく減っちゃいます!
なので、こまめにしっかり水分補給する事をおすすめします!

そして、お水はダイエットにも必須なので★
いつもより1リットルは多めに補給してみて下さい(^-^)

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次に!夏バテ予防に効果的な食材!!
《ゴーヤ》
心身のストレスや疲労を回復する働きがあるビタミンC。ゴーヤには、1本につきレモン約2個分、ほうれん草の約2倍に相当する豊富なビタミンCが含まれています!
しかも★
ビタミンCは熱に弱いものですが、ゴーヤに含まれるビタミンCだけは、加熱しても壊れにくいという特徴があります!!

苦いけど、おひたし等にすると食べやすいですよ(^^)

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暑いと、食欲がなくなりやすくなりますが、夏バテ予防は
バランスよく★\(^^)/

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運動などされる際は、夜すこし涼しくなってからが
おすすめです!!(^-^)

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この暑い夏、体力つけて頑張って乗り越えましょう♪