みなさま、こんにちは(*’▽’*)ミスパールの佐藤です!!

女性に生まれたからには、ハリがあり弾力のある
ふっくらとしたお胸に憧れますよね~。うんうん口笛

今日はバストアップに効くお食事、成分をご紹介!!


身体の代謝機能が正常に行われる為には
様々な栄養素を毎日摂取する事が必要です。

バストアップの基本は、

女性ホルモンの働きを促す、良質なタンパク質中心の食事
ホルモンバランスを調整してくれる、ビタミンやミネラルなどを補充することが大切!!ウインクラブラブ


【食材例】
(たんぱく質)・・・動物性、植物性をバランス良く取ろう!女性ホルモンのバランスが活発に!
肉、卵、ささみ、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、大豆製品

(ビタミンB1)・・・血行を促し身体全体の血行が良くなるとバストへの栄養も行き渡るのでバストアップの発育にも促進作用がある。肉の中でも脂身より赤身部分に多く含まれているため、ヒレ肉やもも肉を選ぶとよい☆
豚肉、うなぎ、ゴマ、青海苔、大豆製品、栗

(ビタミンB2)・・・脂肪の燃焼に深く関わると同時に代謝促進に欠かせない。皮膚や粘膜を健康にし細胞の再生を援助してくれる為バストの発育にも影響あり☆サバ、納豆、チーズ、牛乳、卵など、少し意識するだけで食事に取り入れやすい食べ物も多いです☆
レバー類、うなぎ、卵、牛乳、ほうれん草、人参、海苔、ひじき、わかめ、サバ、納豆、チーズ

(ビタミンE)・・・毛細血管が広がり血流が良くなることでバストアップを助け、女性ホルモンの働きを整える作用あり☆ダイエット中のおやつはアーモンドにしよう☆
ひまわり油、アーモンド、とうがらし、抹茶、すじこ

バストアップや健康を意識しながら、お料理をするのも楽しいですよねっ(´∀`*)女子力アップ★

一石三鳥!!アップアップ
美味しいものをバランスよく食べて内側からキレイな女性を目指しましょう!!!

 

 

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