こんにちは♪ミスパールです!おねがい

今日はいいお天気でしたね(^^♪

 


皆さん、間食って疲れたり、息抜きでされますか?(*^^*)
もちろん、お菓子にもカロリーがありますよね(>_<)

軽い気持ちで板チョコ1枚を食べたりすると、そのカロリーを消費するためにはウォーキング約75分をしないと消費されないんですガーン
毎回毎回こんなに運動してたらきりがないですよね・・・。


なので間食はあまり食べない方がいいんですが、
簡単にやめれるものじゃないですよね!

すぐに取りかかれる方法としては、お菓子などを身の回りにおかない!
間食したくなったら3分間考える!3分間考えることにより、少し気持ちが落ち着いたりします♪


それでも難しい方などは間食をするなら15時まで!
15時以降は代謝がぐんと下がるんですよ(*_*)

まとめると、
1 間食(チョコ1枚)=75分ウォーキング
2 間食しない
3 お菓子は身の回りに置かない
4 間食したくなったら3分考えてみる
5 間食するなら15時まで
6 ミスパールに通う

ダイエットしたい方は試してみてください♪

それでも「つい間食続けてしまって、太ってしまった・・・!」という方は、ミスパールにきてください(*^^*)

一緒に脂肪撃退しましょう☆

 

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\ミスパール 心斎橋店/

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