こんにちは♪ミスパールのハザマです\(^^)/

前回の続きを書いていきます♪口笛
「ケトン体」についてまでのお話をさせていただきましたが
では、「ケトン体ダイエット」とは?

、、、ダイエット開始から2週間程の間、炭水化物の摂取量を極端に減らすことで血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作るとゆうもの。キラキラキラキラキラキラ


うどん、パスタ、お米などの炭水化物を控える♪
そして開始2週間後、体調や体重の増減などを確認しつつ少しずつ、炭水化物の摂取量を増やしていきます。ひらめき電球

極端な炭水化物制限を行うのは、最初の2週間のみ!!!おねがい

 

 

そして、その後は体調や体重の経過を見ながら徐々に炭水化物を増やしていきます♪
ですので常に炭水化物を控えめにする「低炭水化物ダイエット」とは異なります。
 

 

また制限するのは「炭水化物のみで、たんぱく質糖質は特に制限がありませんが、食べ過ぎは禁物ですよ☆笑
炭水化物を制限すると、体は糖に代わるエネルギー源として体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。
このように血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態「ケトーシス」と呼びます。

食べ物から摂取した糖の代わりに脂肪が分解されてできた「ケトン体がエネルギーとして使われる」ため、効率よく体脂肪が減少するという理論です!!キョロキョロキラキラ

良いところは炭水化物を制限するだけで、脂質やたんぱく質は取って良いので無理なく行えます☆☆

ちなみに当サロンのスタッフは皆ケセを飲みながらケトン体ダイエット真っ最中♪
(ケセについてはまた別でブログを書かせていただきますね♪)


私は3日で-3キロ!
他のスタッフは一週間で-5キロ!
本人たちが一番驚いています!ウインク

減量に成功した私達は、

毎日お腹いっぱいお肉、チーズ、半熟卵その他たんぱく質、脂質を摂取していました☆☆音譜音譜

ケトン体ダイエットの最中に食事を抜くのは禁物です!キョロキョロ
車はガソリンがないと走らないですよね?
からだの脂肪も材料がなければ燃えません!メラメラおねがい
くれぐれも要注意ですよ☆☆

失礼しました♪♪

 

 

 

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大阪府大阪市中央区島之内1丁目4-32 ホワイティ島之内6階 

TEL☎︎ 06-4708-6268(営業時間:11時~20時) 

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