みなさま、こんにちは(^o^)ミスパールの佐藤です!おねがいラブラブ

 


勉強中を隠し撮りされていました。笑
美容・ダイエット情報も調べたり、知識を深めています♪ひらめき電球

外は寒いし、暗くなるのも早くなりましたね(°▽°)
今日は 【お家で出来る有酸素運動】 を少しだけご紹介致します!

まず、有酸素運動とは!
ご存知かとは思いますが♪
無理なく呼吸が出来る運動の事を言います(^o^)
早速、3つ紹介します☆

 
1.踏み台昇降


<ポイント☆>
→簡単なのに効率よく運動できる♪
→30分で150カロリー消費ラブラブ

 
 
2.フラフープ


<ポイント☆>
→お腹、腰回りのシェイプアップ!!
→30分で300カロリー消費ラブラブ

 
 
3.お風呂に入る

<ポイント☆>
→40度以下の熱すぎない温かいお湯に浸かる♪
→30分100カロリー消費ラブラブ

 
 
代謝を上げることはダイエットの近道です。アップアップ
天候関係なくお家の中で
有酸素運動が出来るって素敵ですよね(^o^)

他にもアドバイスできることもありますので詳しくはスタッフまで( ´ ▽ ` )
みなさまのご来店、心よりお待ちしております!!アップ

 

 

【お得なメニュー】
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\ミスパール 心斎橋店/ 

大阪府大阪市中央区島之内1丁目4-32 ホワイティ島之内6階 

TEL☎︎ 06-4708-6268(営業時間:11時~20時) 

長堀橋6番出口から徒歩5分 松屋町4番出口から徒歩6分 

 

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